コロナにかかってしまったらを想定する。

感染した場合に備えて用意したもの

Twitterなどでコロナ陽性になって自宅で待機していた方々のツイートなどを参考に感染したときのために用意したもの

• 体温計
• パルスオキシメーター
• 冷えピタシート
• 氷枕（アイスノン）
• ポカリ（ペットボトル・粉末）
• 粉末スープ・おかゆ
• 保存食、日持ちする食べ物
• 解熱鎮痛剤（ロキソニンなど）

熱があると基本的に診察してもらえないので薬の処方もないため解熱鎮痛剤は多めに確保しておいた方がいいそうです。
ロキソニンは第一医薬品で購入時に処方箋は不要ですが薬剤師さんからの服用に関しての指導・情報提供を受けます。
今現在コロナ陽性ではないし症状もないのだが常備薬として購入したいと伝えて購入できました。
第1類医薬品とは｜製薬業界の専門用語

パルスオキシメーターは血中の酸素飽和度を測る機械です。
医療従事者向けのものではなく登山をする方などが簡易的に利用できるような2000円ほどのものを購入しました。
健康なときは99~98%で、それより下回る場合には注意した方がいいようです。
電池の電流によって値に影響が出てしまうそうなので充電式電池ではなくアルカリ電池を使用して方が良いそうです。

コロナの重症化をいち早く察知するパルスオキシメーター

コロナ後遺症（Longcovid）への認識を高めて・対策を考える

東京・渋谷にあるクリニックの院長の平畑光一先生(fa-twitter@k_hirahata)は現在新型コロナウイルスの後遺症の診療に力を入れていらっしゃいます。ご自身のクリニックでコロナ後遺症の患者さんを診ているお医者さんがつくった自分で対策する場合に、
症状に自分で対策する場合のシートをシェアしてくださっています。

まだまだ患者さんが増えることを考えると、家でじっと耐えている人向けに情報を発信していかないと、日本は大変なことになると思うんですよね。普通に診察をしていたのでは、手が届く範囲はとても狭くて、できることも少ない。なので、ネットを最大限利用しようと思います。

— 平畑光一 (@k_hirahata) August 13, 2021

https://t.co/tMrw8HiEbW#コロナ後遺症 対策のチートシート（対策一覧表）を作成してみました。家で一人で耐えている方が相当数いらっしゃるはず。とても全員を診察することはできないので、今思いつく範囲で書きました。不完全だとは思いますが、参考になれば。今後も随時改訂します。

— 平畑光一 (@k_hirahata) August 13, 2021

新型コロナ後遺症チートシートfa-share-square-o

自己判断・自己責任で服用する必要がありますが、私は該当の症状が見られる場合にはなるべく漢方を飲もうと思っています。
葛根湯あたりは初期のかぜにも効くので常備していてもよさそうですね。

自宅の近くでPCR検査が受けられる病院を確認しておく

地方自治体のサイトで発熱外来・コロナ診療が受けられる病院を事前にチェック

感染対策をする

毎日熱を測る
手洗い・うがい
アルコールスプレー
マスクの装着（不織布・KF94・N９５レベル）

マスクは一枚の蛇腹仕様の不織布ではなく３面の立体構造のKF94マスクを使っています。
１枚使用の不織布マスク、しゃべったり口を動かすとズレやすいのですが、KF９４マスクは立体構造でしゃべってもズレにくいし、唇につかないから不快感も減りました。
なんていうんでしょ、マスクに唇が触れないから唾液の匂いとか気になりにくくなった気がします。
あと個包装なので清潔。バッグの中に非常時用に一枚しのばせています。

その他生活で気をつけること

• スーパーなどへの買い出しは週に１回にまとめる
• 混雑する時間帯と土日は避ける
• 大型商業施設には行かない
• 通勤電車の混雑する時間帯を避ける
• 人が集まるイベントを避ける

自宅待機日数分も生命保険の入院補償の適用になる

コロナ陽性になって入院できない・ホテルに隔離もできず、自宅待機になってしまった日数分も「みなし入院」として保険の入院補償の適用になるそうです。
ワーホリに行く前に共済を解約してしまっていたので、県民共済に加入し直しました。
月2,000円のプランですがないよりマシですよね。

神奈川県民共済fa-share-square-o