心と体の応急処置。ご機嫌になれることリストをつくろう

毎日悲しいニュースや不安に押しつぶされそうになることはありませんか。
「わーもうしんどい〜」となったとき、まずは今日この日を乗り切るために自分のご機嫌になれるリストを用意しましょう。
自分の取り扱い説明書、のような感じでこれをしたらちょっと元気になる!ご機嫌になれる!ということをリストアップしましょう。
自分へのケア、応急処置方法みたいなものですね。

私のご機嫌になることリスト

  1. ゆっくり入浴剤を入れたお風呂に浸かる
  2. 体毛のシェービングをしてしっかりケアをする
  3. お気に入りのヘアオイルをぎゅっぎゅと染み込ませる
  4. アニソンプレイリストを高音質ヘッドフォンで聴く
  5. 一人カラオケをする
  6. 大好きなアニメを観る
    (彼氏彼女の事情、明日のナージャ、ラーゼフォン)
  7. からあげを食べる
  8. お気に入りのパン屋のパンを食べる
  9. ペディキュアを塗る
  10. 音楽を掘る
  11. 自宅で好きなジュースをたくさん買って一人ドリンクバーを開催する
  12. イラストを描く
  13. 植物の手入れをする
  14. ベッドメイキングをする
  15. ビジョンボードに使う画像を探す
  16. 仲の良い友達と遊ぶ約束をする
  17. ダンスをする orインスタでダンス動画を観る
  18. ネットフリックスで海外ドラマを観る
  19. ストレッチする
  20. ゲームをする


こないだ体調不良やストレスMAXで仕事が嫌すぎて休んだときに一人ドリンクバーを開催しました。
「好きなものを!好きなだけ!」って良いですよね。。

なたりー
自分の心の応急処置を持っておきたいですね

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