体型はまだ変わらない。でも「立ち方」が変わり始めた1週間

マシンピラティスを始めて1週間。体型はまだ変わってないけど、「立ち方」は少し変わり始めた気がする。

正直、そこまで大きな期待をしていたわけじゃなかった。
続くかどうかの方が不安だったし、運動って「頑張るもの」というイメージも強かったから。

実際、この1週間の中で2日ほどは予定があって行けていない。
でも、それでもなんとなく戻れている。

2本連続でレッスンを受けて、翌日にもう1本受けたとき、
「あ、筋肉に効いてるな」という感覚がちゃんとあった。

リフォーマーというマシンも、まだ全然使い慣れていない。
だからこそ、どのレッスンもまだ新鮮に受けられている感じがある。
（ただ、流れているBGMはちょっと飽きてきたけど）

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この1週間で一番大きかったのは、
「内ももを使う感覚」が出てきたことだった。

私はもともとO脚気味で、猫背もあって、背中のこわばりも感じやすい。
だから正直、「姿勢をよくする」とか「体を整える」って言われても、
どうやって？という感じがずっとあった。

でも、レッスンの中で内転筋（太ももの内側）を意識する動きがあって、
そこがプルプルするくらい効くようになってきた。

そして少し驚いたのが、
レッスン中だけじゃなくて、普段立っているときにも
「内ももで立つ」みたいな感覚を、うっすら意識できるようになってきたこと。

これまで「なんとなく立ってた」のが、
「ちょっとコントロールして立ってる」感じに変わったというか。

さらに、内ももだけじゃなくて、
下腹部にもじんわり効いている感覚があって、
腕も少し筋肉痛になったりしている。

体の一部だけじゃなくて、
少しずつ“つながって使われている”感じが出てきた。

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ただ、いいことばかりでもない。

呼吸がまだ全然うまくできていなくて、
レッスン中に気づくと息を止めてしまっていることがある。

そのせいか、背中のこわばりはまだ残っている感じがある。

ちゃんとやろうとすると、体が固まる。
でも、力を抜くとフォームが崩れそうで不安になる。

このバランスが、今はまだうまく取れていない。

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この1週間で思ったのは、

「効いてる」ことと
「使えてる」ことは、ちょっと違うということだった。

強い負荷をかけることよりも、
ちゃんとした位置で、ちゃんとした筋肉を使うことの方が、
思っていたよりずっと難しい。

でも、その分、少し感覚がつかめたときの変化はわかりやすい。

たぶん、体型が変わるよりも先に、
こういう“感覚”の方が先に変わるんだと思う。

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まだ1週間しか経っていないし、
見た目が大きく変わったわけでもない。

でも、「体を変える」というよりも、
「体との付き合い方を変えている」感じがある。

これが続いたらどうなるのかは、まだわからない。
でも少なくとも、続ける理由はできた気がしている。

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同じように、
姿勢とか体の不調に悩んでいる人って、どれくらいいるんだろう。

「ちゃんと使う」って、
思っていたよりずっと難しいし、でも面白い。

キャンペーンも色々やってるのでぜひ試してみてください。