平日8時レッスンがあったら、私の生活導線にすごくフィットしていた話 〜リントスルに通い始めて1ヶ月、身体の変化を実感しています〜

マシンピラティス「Rintosull」に通い始めて、そろそろ1ヶ月ほど経ちました。

最近、家族から
「なんか体引き締まってきた？」
と言われるようになって、自分でも少しずつ変化を感じています。

特に実感しているのは、

内転筋（太ももの内側）
下腹部

このあたり。

レッスン後は、身体の中心が自然に引き上がるような感覚があって、立った時の姿勢も以前より安定してきました。

私はもともと、体重が増えると膝に負担が出やすいタイプなのですが、最近はその膝の痛みも少し軽くなってきた気がしています。

まだ1ヶ月ですが、「あ、身体ってちゃんと変わるんだな」と感じ始めています。

本当は、平日朝8時レッスンが理想だった

実は私、平日の朝8時からのレッスンがあったらかなり嬉しかったんです。

というのも、今の私の生活導線だと、

朝に運動して身体を起こす
呼吸を整える
少しシャキッとした状態で仕事へ行く

という流れがすごく合っている気がしていて。

私は普段、18時頃まで仕事をしています。

もちろん「仕事終わりに運動する」のも素敵なのですが、実際にはヘロヘロになっている日も多い。

疲れ切った状態で、
「よし、ここから運動しよう！」
というのは、なかなかエネルギーが必要です。

だから最近は、

“夜に頑張って運動する”よりも、
“朝に自分を整えてから仕事へ向かう”

という考え方の方が、自分には合っている気がしています。

朝の元気を、最初に自分のために使いたい

これは最近、自分の中で大きかった感覚なのですが、

「朝の元気なエネルギーを、仕事に全部持っていかれる前に、自分のために使いたい」

と思うようになりました。

朝って、一日の中でいちばんエネルギーが残っている時間でもあります。

その時間を、

身体を整える
呼吸する
自分の感覚を取り戻す

ことに使えると、仕事に追われるだけじゃない感覚がある。

これは単なるダイエットとか美容だけじゃなくて、「生活の主導権」を取り戻す感覚に近いのかもしれません。

鍼灸師として感じる、朝運動の良さ

私は鍼灸師でもあるので、呼吸や姿勢、自律神経の大切さを日々感じています。

朝に軽く身体を動かすと、

呼吸が深くなる
血流が良くなる
身体が起きやすい
気持ちの切り替えがしやすい

という変化をかなり感じます。

特にマシンピラティスは、
「勢い」ではなく、細かい筋肉を意識しながら動くので、

“自分の身体をちゃんと使っている感覚”

が得やすい。

内転筋や下腹部に効いている感覚も、その延長なのかなと思っています。

まだ1ヶ月。でも、ちゃんと変化している

正直、最初は
「本当に変わるのかな？」
と思っていました。

でも1ヶ月続けてみて、

姿勢
立ち方
身体の支え感
膝の負担感

このあたりに少しずつ変化が出てきています。

大きく劇的に変わったわけではないけれど、
「前より身体が扱いやすい」
感覚がある。

それがすごく嬉しいです。

これからも無理に追い込みすぎず、
“整えながら働く”
という感覚を大事にしていきたいなと思っています。