マシンピラティス2週間。うまくできないけど、身体はちゃんと変わっている

マシンピラティスを始めて、2週間が経った。

正直に言うと、
リフォーマーの使い方はまだ全然慣れていない。
動きもぎこちないし、「これで合ってるのかな」と思う瞬間は毎回ある。
インストラクターの方にサポートしてもらって正しい姿勢を教えてもらうと、トレーニングを効かせたいターゲットの筋肉にかなり負荷がかかるので「この形が正解なのね！」となる。

でも、それでも続けているのは
身体の変化が、ちゃんとあるからだ。

レッスンの中では胸式呼吸を意識するんだけど、
これが少しずつ変わってきた。

レッスン後、身体がふっと緩む感じがあって
そのまま夜に入ると、すごくリラックスして眠れる。

「ちゃんと呼吸できると、こんなに違うんだな」と思う。

ほぼ毎日レッスンを受けているので
軽い筋肉痛はずっと続いている。

でも嫌な痛みじゃなくて、
「あ、ここ使ったんだな」ってわかる感覚。

階段の上り下りや、歩くとき、
ふとした瞬間に内転筋がきゅっと働く感じがあって

「あ、トレーニング効いてるんだな」と実感する。

あと、これは地味だけど大きい変化。

立ち姿勢が、少し楽になった。

重心が引き上がる感じというか、
前よりも無理なく立てている気がする。

まだ「できるようになった」とは言えない。

むしろ、できないことの方が多い。

でも、できていない中でも
身体はちゃんと反応してくれている。

だから、もう少し続けてみようと思う。

私が通っているリントスルのマシンピラティスは、LAVA系列のスタジオです。プランによってはLAVAのホットヨガとリントスルのマシンピラティスを受け放題で利用できるものもあります。気になる方は、近くのスタジオで体験レッスンを受けてみてください。